Quando o destino encarregasse de mudar a tua vida!
Foi com um problema de saúde , sim um cancro, que comecei a pesquisar sobre os alimentos saudáveis.
Apenas com alguns hábitos simples e saudáveis, podemos ajudar a diminuir a propensão para certas doenças, como o cancro.
Change your life
Evite o alcool
Um estudo realizado pela universidae de Havard revela que a ingestão de uma pequena quantidade de álcool é suficiente para aumentar o risco de cancro.
Especialmente na boca, da garganta e do esófago.
Os alimentos, os seus aliados.
Diversa comidas ajudam a prevenir certas doenças oncológicas.
Diversifique a sua alimentação, aposte nos frutos, legumes e vegetais.
Alguns como o tomate, a melancia, os brócolos e o alho são comprovadamente anticancerígenos.
Evite o stress
O stress pode influenciar os comportamentos de risco como a ingestão de comidas calóricas, o tabaco, e ou álcool.
Tente controlar o stress, evite situações com fortes emoções.
Controle o peso.
Ingerir em demasiado açúcar e gordura, são fatores de risco de doenças oncológicas.
O desporto
Qualquer tipo de exercício físico ajuda a prevenir um cancro.
Não deseja alcançar um corpo escultural, mas sim uma vida saudável com apenas 30 minutos de exercício diário.
Fumar mata
Fumar está ligado a uma série de doenças oncológicas, não só o cancro da boca ou do pulmão.
Dica da Bornerfit
Não coma mais batatas fritas de pacote, opte por fazer em casa snacks sauadavéis de batata doce, maçã, cenoura, courgete, beringela e muito mais .
Com a ajuda da mandolina Borner V5 corte em rodelas muito finas todo tipo de vegetais, ponha no forno durante 30 a 40 minutos a 180º e fica com uns deliciosos e saudáveis snacks caseiros, sem estarem saturados em óleo e sal.
Change your life
Agradecemos as fotografias de:
Bornerfit